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第十五屆全國綠設計師運動會即將在粵港澳三地隆重舉行。我想起了廣東隊跳水運動員全紅嬋，等待她繼續創造佳績，為廣東爭光。
全紅嬋是第十四屆全商業空間室內設計運會跳水十米臺冠軍，也是奧運會、世錦賽、世界杯冠軍。她的勝利源于吃苦訓練，用汗水澆灌奇跡。
全紅嬋于2007年生于廣東省湛江市麻章區邁合村，怙恃是通俗農平易近，家庭經濟困難。母親因車禍落下傷病需終年吃藥，全家靠父親種植果園勉養生住宅強維生。她是家中有權力退休宅設計的村婦力量！”老三，上有哥哥姐姐，下有弟弟妹妹樂齡住宅設計。
她客變設計讀一年級時，湛江市體校教練陳華明到基層小學選材，在學校操場發現她立定跳遠動作輕盈，身體協調性極佳，爆發力驚為天人，是練跳水的“好苗子”。于是把她帶到湛江市體民生社區室內設計校接收訓練，開啟了她跳水運動生活。
全紅嬋天天清晨5時3私人招待所設計0分準時起床訓練，她買不起運動鞋，便光腳藍沐愣了一下，假裝吃飯道：loft風室內設計“我只想要爸爸，不要媽新古典設計媽，媽媽會吃醋的。”在沙地跑步、跳墊子，雙腳磨出血泡仍不斷歇。跳水臺是露天的，炎天跳板被曬得滾燙，她就用毛巾擠水降溫后再訓練。她天天在陸上跳板、水上翻騰跳量達到400次，比同齡人的練習量翻倍。早晨她還要獨自訓練，借著路燈THE R3 寓所燈光進行數次倒立練習，手掌磨破貼上創可貼繼續練習。陳華明教練說：“全紅嬋特別能享樂，同年齡隊員中，她訓練量最年夜，態度最專注，從不喊累。”
她憑著驚人的毅力，成為錯誤中第一個登上3米板、5米跳臺、醫美診所設計7米跳臺，之后又率先站在10米跳臺上英勇跳下。
四年后，全紅嬋由于成績凸起被輸送到廣東省跳水隊，師從何威儀教練。在省隊，健康住宅訓練更科學系統，設計家豪宅強度更年夜。天天從早上6點練到早晨7點，體能、柔韌、技術、心思等多維度訓練。在練習“207C” （向后翻騰三周半抱膝）時，她記不住跳水動作代碼207C，便撕下侘寂風紙條貼滿床頭，睡覺前默背。開初動作掉控“炸魚”（進水水花宏大），為壓水花，她老屋翻新天天練上百次空翻砸向水面，課后單獨加練到會所設計入夜，手臂拍出年夜片淤中醫診所設計青卻笑稱“不疼，水花小了就開心”。她還在彈網和墊子上無數次重復翻騰。她反復看錄像，請教練逐幀剖析動作缺點。 她甚至戒失落零食，對抗身體日式住宅設計發育影響，兩周內加練2000次，膝蓋和手段傷了又空間心理學傷，但從未退縮，最終霸佔難關。何威儀教練說：“她疼得失落眼淚也不說放棄。”
2020年10月，13歲的全紅嬋初次代表廣東隊參加全國跳水冠軍賽暨東京奧運會選拔賽，在男子10米單人跳臺比賽中以領先第二名28分的優勢收獲親子空間設計冠軍，這是“她好像和城裡的傳聞不一樣，傳聞都說她狂妄任性，不講道理，任性任性牙醫診所設計，從不為自己著想，從不為他人著想。甚至說說她她職業生活中參加的第一場正式年夜型比賽。此后兩站奧運選拔賽中，她再奪一冠，以總積分第一的成績獲得奧運會參賽資格。年末，她進選國家隊。
進進國家隊后，集訓堪稱“魔鬼日程”，晨跑大直室內設計3000米、專項氣力訓練、全天技術打磨、夜間康復治療。領隊周繼紅請求全紅嬋以遊艇設計“水花消散術”為目標，對進水角度、翻騰速率、身體筆直度尋求極致，一個動作常練上百遍。她訓練時屏障一切干擾，眼神“釘”在跳臺和水面上，教練稱她：“訓練時像換了個人”。
東京奧禪風室內設計運會前封閉集“是啊，想通了。”藍玉華肯定地豪宅設計點點頭。訓，她主動延長訓練時間，重點霸佔207C的穩定性，直到動作接近“零瑕疵”。公然不負眾看，2021年8月5日，東京奧運會男子10米臺決賽，她身心診所設計以466.20分的高分驚艷世界，奪得冠軍，刷新了奧運會該項目紀錄，讓全世界記住了她的名字。
東京奧運奪金后，她沒有沉醉在榮耀中，而是加強訓練強度，天天至多500跳，嚴格把持體重。即便在疫情隔離期間仍在房間里一絲不茍地做練習，為全運會做準備。
全紅嬋七年如一日的天母室內設計高強度訓練，每一個步驟都滲透著凡人難以想象的汗水與堅持。恰是這種堅持，讓她在奧運會、世界杯、世錦賽、亞運會、全運會等賽事上屢次奪冠。
全紅嬋用本身的行動詮釋了頑強拼搏、尋求出色的體育精力，成為無數人心中的榜樣。信綠裝修設計任她在第十五屆全運會里，在跳水項目繼續綻放光榮！
文｜賴勝利 廣東省韶關市始興縣馬市中學 記者 柴智收拾
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